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本文节选自《社交焦虑症怎么克服》
这就是我手刃的恶魔。我本可以列出K歌或即兴表江贵喜剧,那些事也证我想朔死,但它们并没有妨碍我的生活。我不愿久然去联系权威场沉讲。因为伯受到批专家,不愿对着成后上万名看不见的观众做现评和指黄,就不把自己写的书呈现给世人,这些无疑是在拖后腿。做这些事,必定会阻碍我过上自己想要的生活。智地说,我知道目己的臣惧被伟大和扭曲了),直面八惧的考验《我就会被悔恨的幽灵所纠缠。我很纠结,但知不现在轮到你了。如果你还没准备好,那也没关系。回到你开头就可以慢慢建立起目让你特别害怕的是什中间的挑成列表,先尝试几项。只要开始行动,刀四想想看,如是什么阻碍了你?邀请菜人约会?在你女儿的婚礼上跳?换信本二相去9认去做吧。请在下面填上你想做的事项。勇敢做这些事,你才会越来越目信。过上自己的人生,大步癌前。8.29.10.逐个做挑战清单上的事项会怎么样呢?大多时候很难,得。你会发现目己的目信和慢慢跟上了,你会发现目己刁上有些你从不知道的品质,当然有时候可能也没那么顺利。你可能会让目己失望,你可能用尽所有勇气但仍
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没任何变化。你会党都是徒务。你的内在评判会叫你坐下,闭路,你,因为你天生就没有目信。得试图低头。拓展目己的答它会说这不适但也1不过成工专试人户另外,偶尔也会有不好的事情发生。有人爱评判别人,有人爱谈论是非,有人仇视别人。如果你的努力没能按计划进行,问问上自己放电省全生直本为完成挑战清单,卡米拉曾癌一个陌生人询问到时间,陌生人没理她。人?胡那么,还记得第5章和第6章中的替换法和拥你思考,也可以帮助你反思。奥在一次会议上问了个问题,奥和他的老板,是谁表现不佳?抱法吗?是谁的行为出格,卡米拉还是他的老板置之不问问自己,这种经那个陌生。同样,胡它们不仅可以指导0可能党得必须退缩,但几天后谁会记得呢?《可能除了你没别人。这种事发生在人们号上的概率是多少?《〈有可能有允少人秆浊这这种情况呢?《很多人。)举个例子,为完成挑战清单但丁在谍符上问了个问题,教授没理解他的意思。但丁试图解释,但有点儿词入。教授觉得很困惑,给的答案也和但丁的问题页不搭。但丁觉得很塌类,他看看四周,发现其他学生似乎并不在
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