如何克服社交焦虑电子书(如何克服社交焦虑有感)

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nkdifferent(不同凡想)。为了实现这一目标，我们要用到两个工具，标:回应内在评判，而不是让它说服我们舱在灌木从中或浴室两个工具是你的第一套新工具。这两个不同的工具有共同的目。这第一个工具叫将换。我们要反驭内在评判《至少是有礼铝的坚持，对抗也不是我的风格)，目标是改变评判造成的威胁。之后，我会介绍第二个不同类型的工具:是和争辩，我们要给上自己一些从不音惜给予别人的同情。j抱。我们要与内在评判讲和，而不为了依据精心打造的论证来使用蔡换工具，先请出我们的辩护律师。他面带稚气，说实话还是个新手。他在这方面没多少经验，但很光望有机会检验自己的能力。四许，只是也许，他有些招式可以把奔涌的内在评判变成涓涓细流。要的是，积极思维不是他要做的。积极思维或正面衣定不会让你在大脑中的法寿上走太远。事实上，那些安感的话一一“你很棒!做你

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自己束好!”一一感党像是在撤庆。所以，这个工具不是教你说辟励的话。相反，辩护律师是来帮助我们理清思路的。那么，让我们帮他应对一下内在评判好吗?辩护律师紧张地走到法官席前，环顾四周。内在评判坐在证人席上，仿佛那里是它的主场。辩护律师在想，“站在这儿跟坐在边上的视野完全不同!”他紧张地咳了几声，又挺起肩膀或起了勇气。指明，指明，指明辩护律师看着内在评判，后者可恶地朝他号嘴笑了笑。内在评关已经在证人席上待了很入，还很自在。但律师知道他自己要做的事情所蕴含的力量。他清了清嗓子说，“第一个问题，最糟糕的结果会是什么?”内在评判笑了:“不是吧?你就这点儿本事?最糖粒的结果会是什么?“是的。3??“这是什么，反问吗?”内在评判吴笑说。个这不是反问，”辩护律师资，“这是一个真正的问题，需要你回答。有具体来说次，最粮糕的结果会是什么?”

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