减压脑科学演讲实录(减压脑科学图片)

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本文节选自《减压脑科学演讲实录》

但是，血流量和哑泣的时候相比，增加的程度相对较弱，时间也较短，数据没有央江时的变化大。看视频前后的POMS心理测试的结果，和哭泣的时候也有区别:导泣时的混乱、紧张不安都得到了改善，而大笑时则出现了活力的大幅上度增加。同样可以解压，区别就在于:里是砍快，笑是有精神。根据实验结果得知，笑的解压效果和哭相比，要小很多。突的时候，脑内变化不大，对副交感神经的刺激也很小，从免疫的激活程度来看，

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避比笑的效果还是要才涡当然，尽管避泣的效果好，但笑比避的时间短，身体上上、精神上的负担都小些，更适合每天轻松进行，而里泣不适合每天都来一次。虽然笑和与的效果有些许差别，但是平常可以笑出精神，需要解后候再感动的眼泪是成人的眼泪从经验中我们可以得知，哇哇大哭比安静抽泣更爽快。因为同感脑极度兴奋，清楚地出现回泣触发期，所以解压效果更好。但长大后，看电视剧、电影流眼泪都会被当作傻瓜。男性更是

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从我建议，要解压，就得有意识地流感动之泪。例如，在电影院不好意思名，那就在目己家一边看电影一边碳吧。当然，对于一直忍着不哭的人，就算知道哭能解压，也很难立即册出来。但是，我还是希望大家能积极届泣。外，以解压为目的的话，有几个只江的小秘诀。第一个小秘诀，不要在早上哭，应该在晚上并。原因之一是早上的压力相对小，哭后的解压效末不大。忆一个原因则是流感动之泪需要感情的积累，需要一定的时间。

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