新家庭如何塑造人读书笔记(新家庭如何塑造人文字版)

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本文节选自《新家庭如何塑造人读书笔记》

那么这种家庭的孩子在成人后可能会以一种看待神或魔鬼一样的视角看自己……这样的话。这里的关键间的区别:这就好比声称要会使你更加容易放弃“你只该拥有合理的感诺帘吓家许中更经常发生的一种情况是，家庭规则只允许表达被证明的情感，而不是表达存在的情感。所以，你会听到类似“你不应该感到那样”或“你怎么可以那样党得呢?我就从来不这样党得”要学会区分按照感觉行动和说出感觉两者之革目杀和真正的目杀是不一样的。这个区别党”这个规则。如末你的规则能够承认你所产生的无论怎样的感受都是人性化的、都能够被接受，那么你的目我束能够得到成长。这并不代表所有的行为都可以被接受。如采能够坦然接受你的感受，那么你就拥有了一个很好的机会去发展出各种不同的应对行为，而且还是更多合适的行为。从生到死，人们持续不断地经历着各也各样的感觉一一害怕、痛否、无助、生气、欢乐、嫉妨，以

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及爱，并不是因为它们是对的，而只是因为它们存在了。人允许上自己深入接触家庭生活的所有部分，能够使事物戏剧性地发生好的转变。我相信任何存在的事物都是可以被谈论的，并且都是可以在人性上被理解的。让我们进入一些真正的细节。以愤怒为例，很多人没有意识到司低是一种人类在面临紧急情况时所必需的一种情感。由于愤怒可能最终会以破坏性的行为方式来爆发，所以一些人就认为愤怒本身是具有破坏性的。但这并不是因为愤怒，只有愤怒的行为才是有破坏性的。思考一个极端的例子。假设我大你吐口水，对于你来说，这可能是个紧急事件。你可能感到目己被攻击了，对目我的感觉很赤，同时还对我很生气。你也许会认为自己是不讨人喜欢的。《还有什么理由会使我攻击你?”)你感到受伤害了、目章降低、抓独，并且可能有不被爱的感觉。虽然你的行为是生气，但是你的感觉是受伤了一一这和伤害可能只会被模糊

新家庭如何塑造人你拥有怎样一个家庭观点

地意识到。你怎样表现你的感觉?你会说些什么?你会做些什么?你当然可以选择。你可以选择胃我吐口水，你可以打我，你可以哭泣并乞求我不要再做这样的事了;，你可以谢谢我，你可以跑反;你可以诚实地表达你的感受，告诉我你有多生气，然后，你或许能够感受到你所受到的伤害，也能够告诉我你所受的伤。接着，你还可以问:“我该怎么样才能把口水吐在你身上呢?“你的规则将会引导你如何表达你的反应。如果你的规则允许提问，那么你就能问我，随后得到理解。如末你的规则不允许提问，那么你将猜测，或许你会得到一个错误的结末。吐口水这个行为能够代表很多东西。你可以问问自己，她加我吐口水是因为不喜欢我吗?因为她对我很屈荡?因为她觉得目己很挫败?因为她的肌肉控制能力不好?还是说她癌我吐口水只是为了引起我的注意?这些可能性看起来似乎很牵强，但是再想一下，扎们也就不是那么牵强了。

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