减压脑科学课程(减压脑科学pdf下载)

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本文节选自《减压脑科学课程》

选择等竺死亡的实验老鼠在现实生活中，还有很多压力是不容易消失的，譬如，病痛、人际关系的压力、职场压力，等等。那么，如有果压力持久不消失的话，生物会有什么变化呢?在20世纪初期，加拿大的免疫学者汉斯。塞尔耶用老鼠作为试验对象，想得知生物在不同的压力下会产生什么样的应诉反应。其实，“压力”这个词在当时还没有被广泛认知。正是因为塞尔耶提出的“压力学说”，“压力”才被广为人知。本来竖尔耶进行的是有关和荷尔桶的研究，但他发现生物在受到持续的不愉快的刺激时，都会分泌一种相同的谷尔蒙，而这逢是我们现在所说的压力谷尔莹。价尔莹下没错，当生物感受到外界压力时，目壬就会分泌出压

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力千尔蒙。而压力如果不断地重复，抑或是长时间地持续，压力荷尔蒙就会持续地分泥，那么生物又会有什么反应呢?塞尔耶为了深入研究，便对实验中的老鼠施加各和在下雪的夜里，把老鼠装在党子里放在屋顶上。压力。@强迫老鼠在水游泳。人)把老鼠钉在板子上。由按照一定的时间间隔，对老鼠进行持续的电击。最后的结果都一样一老鼠死了。实验中的老鼠在被施加压力的时候，了，只是静静地恕受着压力。在其中一个实验一强迫老鼠游泳中，都进行了抵抗，它们一心想要摆脱压力，但是当它们逐渐意识到挣扎于事无补时，便目我放弃老鼠在实验初期拼命游泳，就是为了找到出口，甚至会潜入水中寻找出口。但是，慢慢地，它

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便停上了洲泳，一动也不动，这是为了防止能量的消耗，它是在等待逃走的机会。如打此时把它从中解放出来，它就可以得救了，但如有果持续施加压力，它在不久后就会死去。根据调查结果显示，从给老鼠施加压力开始，一直到它们死去，在这期间不论是哪个实验，老鼠都会产生三种相同的反应一“骨演疡”“胸腺、淋巴腺的萎缩引起的免疫力低下”以及“肾上腺皮质肥大”。这吏是后来家称为的“塞尔耶压力三征兆”，证生物体在承受压力时身体会产生的压力反应。同样，在人的身上也会出现这三大行F兆。我相信大家听说过，压力会造成骨省疡。没错，如条压力持续存在，那么原本身体健康的人也会逐渐产生这些症状。

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