精准努力分几部分(精准努力百度云资源)

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本文节选自《精准努力分几部分》

后类我大扫日所“你于估亲大让征订，干眶个要各了单词这件事了，你只要坚持用电动牙刷刷牙，束已经很成功了。”然后，当我开始坚持每天早上用电动牙刷刷牙的时候，我发现目己拓然可以坚持背单词了。刷完牙之后感觉目己还蛮历害的，又做了一件不想做的事情，干脆把单词也背了吧。下心理学家要求拖延证患者把房间收拾整齐。第一周，打开衣柜，看看有什么东西，第二周，把衣架二电本本好;第三周，把两年没穿过的衣服拿出来;第四周，看看这些衣服是不是可以捐掉。每一次需要完成的任务都特别简单，所以他们都不拖延。研究发现，当这些人在小事上坚持完成了目标

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之后，于天汪比如他的饮食结构变好了，也养成锻炬的习惯了，还戒兵了烟、酒咖啡等等。原理是这样的，当你在一件小事上做改变并且坚持的时候，你的自控能力会增强，会让你在其他事情上表现也更好。最后，一定要警惕道德许可。对于这一点，大家应该都已经有所认识了。为什么创业者容易发胖?除了意志力有限以外，跟道德许可也有天。高效地工作了一天，觉得自己已经很村了，深夜回到家就会点大餐。当你觉得目己做得很好的时候，束容易失去警惕，走上放纵和放弃的道路。越是党得目己目控能力强的人，越容易失控。我从不假设目己是自控能力强的人，所以我对自己非

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常警惕。如条一个人觉得自己上自控能力强，束会丧失警惕心，就会允许目己暴露在诱惑之前，就会觉得自己以后一定能坚持住，反而会选择先放纵上自己。以上是我分部的一些关于坚持的方法。“坚持”这个词，光看一眼就觉得很讨居啊，它和不愉快、恕耐是有联系的。如果你能及时开始不拖延，专注其中不分心，坚持很久不放弃，你就会成为行动的巨人，人和群当中极少数的音越者。你会成为永远的人生赢家。[1GTD，即GettingThingsDone，把事情做完，是一种时间管理方法。[2]由弗朗西斯科。西里洛创立的一种比GTD更微观的时间管理办法。

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