认知觉醒人生五件套(认知觉醒mobi格式)

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本文节选自《认知觉醒人生五件套》

它们切身相关的、于直沉判断的信息如此看来，孕受进化的好处也要承受进化剖来的痛知，须担心，因为部分智者早已有意无意地跳出了这种限制，种极为有效的行为模式，让上自己的情绪和能力经铅处于平和与高效的状态。如果进化是一把双刃剑，那这些人就相当于找到并抓住了双叉一一饥饿的狮子只注猪到羚羊的信息，吃隐的因子的注力则集中在如暖的阳剑的安全剑柄。当众人还在懂懂中拿会手握剑柄拔剂斩刺了。人类情绪和能力优劣的根本差异为了更好地理解，我们还是先从“主动选择信息的能起吧，因为人类情绪和能力的优劣关异来目于对目身注意力关注方式的差异。比如尽想者相比其他注意力不集中的人，更能够力集中在目己的呼吸和感受上，屏藤其他杂念。在情绪上如此，在能力上也如此。能力弱者极易分心，意能帮助它不过

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也无他们采用一刀刃劈物伤己时，他们已经学”开始谈主动将注意他们必须在一个理想的环境中才能学习，任何风吹草动都会让他们心神不宁，他们总是恕不住想做点更有趣的事情，聊都能把他们的注意力从他们的优势就在于能够主动屏贡干扰，条热点新闻、一为此他们甚至会主动练习，比如有人会故意在声音嘲杂的注力，这使他拥有了随时随地进入深度阅读和思考状态的能因沉浸能力的不同，人类最终处在了不同的层次。从沉浸能力强的人时常处于支配层，沉浸能就一定要刻意磨炬这种品质，层。如果我们和希望从人和群中脱颖而出，或许这正是改变你我命运的金钥是深度沉浸的方法力弱的人时第处段有趣的朵要的事情上移开。能力强者则正好相反，选择需要的信息并沉浸其中，地方锻烁专大范围看，于被支配在上文中，我介绍了“主动选择信息”和“深度沉浸”两个概念，但前者只是入口，后者才是关键。因为能主动选择信息的人不一定能沉浸其中，所以很多人虽然能放下手机、拿起书本，能放弃娱乐、磨炼技能，甚至能大量练习，努力到感动自己，但他们就是无法让自己变得卓越。这感觉就像是明明找到了双刃剑的安全剑

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柄，却不知道如何抓取，让人无比揪心。这世上能聚焦的人很多，但章越的人很少，其原因之一就是大多数人都缺乏深度沉浸的能力。然而获取深度沉浸的能力不能仅靠热情，它更是一项技术，是有方法论的。可惜很多成就斐然的前辈虽然拥有深度沉浸的能力，却很少有人能说清楚这能力到底是什么怎么获取。幸运的图，《刻意练习》这本书给了我们大致的答心理学家安德斯。艾利克和森和科学家罗伯特。普尔经过大量的研究后指出:所谓天才，其实并不神秘，其本质是“正确的方法”加上“大量的练习”。换言之，我们没有变得像天才般卓越是因为方法不对或练习不够。就方法而言，绝大多数人缺乏指导下的努力都属于“天真的练习”，即反复做某件事情，并指望只靠那种反复改善表现、提高水平。这种只靠重复的“埋头干”和“正确的方法”相去其远。“正确的方法”通常具有以下四个特征第_，有定义明确的目标。比如你要练节，那就和诉自己:“连续三次不犯任何错误、以适当的速度弹奏完曲子。”而不是“我要练蕉半小时”这样宽泛的目标。目标定义越明确，注意力的感知精度就会越高，精力越集中，技能越精进。如果目标太大，那就将它分解成小目标，这样做也是为了使目标更具体、精细。第二，练习时极度专注。谁都知道专注的重要性，但沉浸的关键是要做到“极度”专注，也就是次，在短时间内投入100%的精力比长时间投入70%的精力好，因为专注的真正动力并不是毅力和耐心，而是

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