不可能的技艺这本书到底怎么样(不可能的技艺相似的书)

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本文节选自《不可能的技艺》电子版：

hacking创造力"hacking这个词有一个不好的名字，它来自编码，指的是有人试图控制计算机系统,通常是出于收恶的目的。它源于编码，指的是有人试图获得对计算机系统的控制权，通常是出于政恶的目的。后来这个词发生了一些变化，成为流行文化中"快速修复"或'捷径"的简写。这些定义在这里都不适用。首先，我们试图获得控制的系统是我们自己的神经生物学。其次，当涉及到持续的峰值表现时，没有捷径。相反，当我用"hacking这样的术语来描述达到癌峰表现的方法时，我真正要说的是"想办法让你的神经生物学为你工作，而不是反对你"。自从我们开始写这本书以来，这一直是我们取得高成就的方法，当我们把注意力转向提高创造力的方法时，这也是我们的方法。确切地说，是七种方法。在本章的其余部分，我们将把我们刚刚学到的所有科学知识，应用到创造力的问题上。我们将确定七种策略，以增强我们产生新奇和有用想法的能力，探索这些策略在大脑中是如何发挥作用的，并看看我们如何在生活中应用尼们。一:对你的前扣囊皮层好所当研究者们谈论创造力时,在这一现象中最经常谈论的话题之一就是所谓的洞察力。这是一种突然理解的体验，也就是当我们明白了一个笑话、解决了一个谜题或解决了一个模棱两可和刻。然而，虽然长期以来被认为是创造力奥秘的核心，但在二十世纪的大部分时间里，洞察力是一个黑盒子。这种情况在二十一世纪初发生了改变，当时西北大学神经科学家马克'比曼和德雷克塞尔大学认知心理学家约翰

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"库尼奥斯找到了一种方法来前明这个问题。B比曼和库尼奥斯给人们提供了一系列远程联想问题-也就是洞察力问题-然后用EEG和fMRl来监测受试者的大脑，因为他们试图解决这些问题。远程联想问题是字谜。受试者被赋予三个词-针/急/酱油-和一个目标:找到第四个词，补充每个词。在这种情况下，答案是"苹果”,如:菠萝、螃蟹苹果和苹果酱。有些人从逻辑上解决这个问题，简单地测试一个又一个的单词。其他人则是通过洞察力来解决，也就是说，正确的答案只是在他们的脑海中突然出现。少数人将两种策略融合在一起。比曼和库尼奥斯发现的是大脑功能的明显变化。就在人们查看一个他们最终会用洞察力解决的问题之前，前扣带皮层(或称ACC)的活动有所增强。正如我们已经看到的，ACC在凸显网络和执行注意力中都起着作用，是通过检测大脑中的冲突信号来处理纠错的部分。"这包括解决一个问题的蔡代策略，"库尼奥斯解释说。"大脑不能同时使用两种不同的策略。有些被强烈激活，因为它们是最明显的。而有些则很弱，只与问题有琐远的联系-古怪的想法，长镜头的想法。这些想法是创造性的想法。当ACC被激活时，它可以检测到这些不明显的、弱激活的想法，并向大脑发出信号，将注意力转移到它们身上。这就是一个哈哈时刻。”比曼和库尼奥斯发现的是，当我们在考虑那些非主流的想法时，ACC就会亮起来。这是默认模式网络在寻找可能性，而凸显网络则在监控默认模式的活动，如果这个网络发现了什么有趣的东西，它就会随时

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准备亮起来。然而，ACC也管着最后一步。如果我们发现任何有趣的东西，ACC就会关闭默认模式网络，并打开执行注意力网络。它是让我们开始那个考虑的过程。这就提出了一个关键问题。是什么点亮了ACC?当我们心情好的时候，ACC对奇怪的想法和奇怪的直觉更加敏感。换句话说，如果说活跃的ACC是洞察力的准备条件，那么好'心情就是活跃ACC的准备条件。反之亦然。好的心情会增加创造力，而坏的心情则会放大分析性思维。当我们害怕的时候，大脑会把我们的选择局限在那些经得起考验的事情上。这是逻辑的，明显的，肯定的事情，我们知道会工作。当我们心情好的时候，情况正好相反。我们感到安全和有保障。我们能够给ACC更多的时间去关注微弱的信号。我们也更愿意承担风险。这很重要。创意总是有点危险的。新想法会产生问题。它们可能是彻头彻尾的错误，实施起来很环手，而且对体制造成威胁。但这也意味着我们要为负面情绪付出双重惩开。精糕的情绪不仅限制了ACC检测那些较弱信号的能力，也限制了我们对我们检测到的信号采取行动的意愿。而好心情是提升创造力的起点，我们已经开始走这条路了。每天的感恩练习、每天的心态练习、有规律的运动和良好的休息-也就是动机部分介绍的四项活动-仍然是迄今为止人们发现的提高幸福感的最佳秘诀。由于这些做法中的每一种都在激发创造力方面发挥着额外的作用-除了你从好心情中得到的放大作用之外，它们都是同时解决多个问题的好方法。这一点也很重要。咽峰表现者太忙

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