幸福的心流状态：运动员如何全神贯注投入？

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幸福是你全身心地投入一桩事情，达到忘我的程度，并由此获得内心安宁时的状态。

“心流”（flow）

就是当你特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情，而你的能力恰好能接住这个挑战时，你可能会进入的一种状态。它的特征是你做这件事时会忘记自己，忘记时间的流逝，你能体察所有相关的信息，不管工作多复杂，你都毫不费力，而且能体会到强烈的愉悦与满足。

观众席上山呼海啸，但八角笼中，拳击手张伟丽非常平静，非常放松，对面是她最强劲的对手。她感觉对手挥过来的拳都是慢动作的，就像武侠电影里拍的那种。她清楚地知道对方的下一个动作是什么，她可以控制住整个局势。

她进入了一种无我的状态，也就是现在常说的心流，全神贯注、忘我投入。

很多运动员都描述过这种状态。芝加哥公牛队的篮球明星本・戈登曾这样描述打比赛时的感觉：“时间飞逝，忘却了自我和周遭环境，思维清晰，判断准确，反应及时，你失去了对时间的感知，不知道现在是第几节比赛。你听不到观众的叫喊声。你不知道自己得了多少分。你什么也不去想，只是打球。所有的动作都像是本能的。”

张伟丽坦承，这种状态并不常常出现。

格式引文:

《看天下》杂志编辑部 编著。看天下（2024 年第 10 期）. 看天下.2024:188.

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