【如何成为一个会读书的人pdf网盘】喝一口水这夏天和人冬

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本文节选自《如何成为一个会读书的人》

喝一口水

这 夏天 24和人 ，冬天 22和为宜

喝一口水。

识呼吸。

走到窗边，感受阳光。

调节室内温度。

或许会有人奶问: “光赁这几个动作就能提高效果? ”
事实上，这几个行为看似坚无关联，却能提高我们的学习效率。
这与人类的大脑机能有着密不可分的关系。我们的大脑可以分为三重结构。为了解释说明复杂的大脑机能
1967年美国国立精神保健研究所的保罗。 交兄休据出， 达汞文的进化
论适用于人类的大脑，即“脑的三位一体”理论。

简单说来，就是随着人类的进化，大脑可以分为三层。

包含位于大脑最深处的脑干、小脑、基展核的部分，称为“疏行
动物脑”，因为朴虫类动物也有着几乎相同的大脑。“疏行动物脑”
主要负责平衡感、呼吸、消化、心脏跳动、血压等作为动物的基本功

台马
月5 。

脑的三位一体与被称为第二大脑的肠道

脑的三位一体 第二大脑一一肠道

人及 AAA这仆、 90% 的幸福物质“血

人 三- 1 清素”、50% 的奖励

哺乳动物脑 村 7 性物质“多巴胺”都
人行动物脑 (7 人

接下来，位于让行动物脑中大脑基底核等外侧的是大脑边缘系
统，与间脑合称为“哺乳动物脑”。这里有生活在社会集团中的哺乳
动物也拥有的，负责长期记忆和短期记忆的海马体、控制情绪的杏仁
核、 由脑干将信号投射到大脑皮层的大脑中枢一一丘脑以及调节生将
功能的下丘脑。因此，这部分大脑掌管记忆及情感等。

最后，是“人脑”，也是大脑皮层中的新皮层，负责思考。在此
基础上， 近期的研究成果表明， 犹如第二大脑般重要的是“肠道”
的由王外于国共到| 被称为“脑肠关系”。事实上， 生物中最时形成

引官就是 是 道

因此， 六脑也古授照肠关一爬行动物脑一喃乳动物脑一人脑这一
顺序逐渐进化，并保持活跃的。被称为人体第二大脑的肠道与爬行动

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