疲劳自救手册图片(抗疲劳自救手册)

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虑或有压力的想法。这一步将帮助你找到其他方;本让掉临的压力或焦虑。这一步的内容包括如何解决问题，如何学习一步步面对你可能有段时间没有面对过的，以及为了实现某些目标你想要去面对的情况死服恢复过程中的障碍，并应对症状反复战胜疾病绝非易事。有时候，你可能觉得自己已经用尽了一切努力向前迈进，但伺平没有取得任何进展。第11章的主题是“克服康复的障碍?”，这一章介绍了一些让你很难取得进展的“障碍>”，并提供了一些如何克服它们的建议。第12章探讨的是如何应对症状反复，即当你的症状在几天或更长的时间里突然加重时，你会发现你很难去安排你的活动。在这一章，你将学会如何识别症状反复的诱因，以及如何运用一些策略来克服困难并继续前进为未来做准备最后一步旨在帮助你基固和反思你做过的所有努力，然后计划上己接下来要如何做才能在当下所取得的成果的基础上不断进步。几句提醒

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