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谢尔盖的员工们都在内心责怪赶走他的伯父，店里的气氛变得越来越压抑和紧张。就在此时，我这个让长的侄女\"突然轩出来，还说要改造这案店贰至还摘出了一堆“也就是说，在“当下百吉果店\'的经营状况跌到谷底、糟糕至极的时候，你作为改革者出现了?\"一直默默听我讲故事的尤达大师一脸愉悦地说道，而且一如既往地惟中我的不等我回话，他继续说:“但是，最痛苦的或许是你的伯父吉郎先生啊。好不容易开起来的店因为自己的失误给毁了，还赶走了重要的合作伙伴。他应该十分后悔吧?“人类是偏爱争斗的生物，总是想着要在茶方面取得有利地位。看来吉即先生当时既不想输给竞争对手，也不想输给谢尔盖。人容易让大脑精疲力竟。你的伯父可能已经快要抑郁了。尤达大师的这番话突然点醒了我。这么说来的确如此，只要想象一下伯父被失望折磨得有多惨，就能理解他为何总是无精打采了。也许最需要让大脑休息、最需要正念的，是我的伯父。证殉/“了芝远《33关乡2?尤达大师接着解释说:“讨论复原力的时候，我曾说过社会支持的重要性。在与幸福程度相关的调查中，也发现与他人保持联系这项因素十分重要。哈佛大学从1938年开始，以包括在校生在内的724人为对象，持续进行了为期75年的追踪调查，最近终于发表了调人这项报告在正向心理学的地位犹如金字塔!。结果发现，就提高幸福程度来看，和他人保持良好和稳定的关系比身体健康等诸多忆素更能使人感到幸福。而且，人际交往的良好

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关系对记忆能力和寿命也有积极影响。此，研究人员推出，与疏远已久的人重获联系应该也有正面影响。“正如小夏你所说，你伯父现在最应该做的是想办法重新修复和谢尔盖的关系。”在听尤达大师说话的过程中，我的火气越来越大。我真的很怕变成伯父那样，我不想输给任何人。好不容易来到美国，怎么能输!不知为何，脑海中突然想起布拉德嘲笑我的样子，那股惨败的忆悔情绪涌上心头。就在这时，我突然想起昨天的事，赶忙问尤达大师:“老师，先不说这个。您之前为什么没有告诉我?”“告诉你?告诉你什么?\"尤达大师面对我的逼问不为所动，一脸无漳地摸着他那乱糟的头发反问我。“老师，您不要装傻，就是布拉德的啊。您昨天来店里的时候不是和布拉德聊得很开心吗?看来你们关系不错，为什么之前没告诉我?\"我用质问的语气一口气说完了这些话，但尤达大师依旧面色镇定。“哈哈哈哈，这个啊，我和他确实比较熟，我从始至终都没眶着你啊。“那为什么知道我被布拉德嘲讽了还一脸淡定的样子呢?老师您到底是站在哪一边的?，相是对“疼痛?”广的肪科学程说到这时，我的骨部突然一阵疼痛，痛得忍不住叫出声来。其实从几天前我就开始骨痛，这显然是压力造成的。尤达大师看到我这副样子后对我说;“布拉德的事情我们下次再说吧。我看啊，你这是压力造成的胃痛，那我今天就教你专注于身体感觉的方法好了。在这之前先给你介绍几个相关的研究。”尤达大师慢悠悠地拿出平板电脑，开始挑选论文。

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“我们都知道正念对身体有效，因为它可以通过改变大脑的状态来间接解决身体的问题。“比如说，下全站生生人有人人20T有70下直主张，对于慢性疼痛、干瘤《〈皮肤病)、热潮红《患者会出现潮红、发热等更年期症状)、纤维肌痛综合征《〈伴随疼痛和疲村的疾病)等各种各样的体问题，正念减压疗法“MBSR)颇为有效。例如，据说用紫外线治疗干瘤的方法配合正念使用后，病情的改善速度提高了约3倍“。“另外，正如你所见，正念对于联结内心和喘体的自律神经也有积极作用。有数据明，在经过5天的展想训练后，副交感神经的活动量会增加，也就是次，正念具有让冷静下来的效果。7:曾“在这方面，负责认知、情感、调整自律神经系统的大脑前扣带皮层部位发挥了很大的作用3。”大脑的状态会通过自律神经和激素反映到身体上，也就是说，身体和内心是联结在一起的。既然如此，我想尤达大师想要表达的，应该是正念对治疗我的胃痛也有效果吧。他接着解释说:“从这点来看，正念对缓解疼痛是有效果的。那为什么说冥想能够改善头痛昵?首先，在进行正念时，能够控制疼痛的前扣带皮层和岛叶的活动量会增加，而负责管理身体感觉的感觉区的活动量则会降低。一般认为这是尽想对缓解疼痛有效的短基机制。“但有意思的是，对于有经验的冥想者来说，其前额叶的活动量会降低，岛叶和感觉区的活动量反而会增加。“对此，研究人员推测，长期实行正念者的大脑不是由前额叶来有意识地控制疼痛，

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