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做完。这种事以前从没发生过,他知道自己能把节奏把握得非常好,而且通种都可以提前完成试卷。他环顾四周,看了看来参加考试的其他学生,发现他们都是末若木鸡不知所措的样子。奈德本人其实也情了一秒,但他立刻询问了监考老师一一“打扰一下,”他说,“不好意思啊,请问您确定时间到了吗?2“是的。3??“好的,”蒜德说,“我之前也参加过这种考试,但这次感觉时间过得特别快。您介意再检查一下时间吗?”监考老师叹了口气,询:“好吧,本次考试上千9:05开始,这部分内容需要考25分钟,现在是……”他营了一眼手表。“吕。,他清了清嗓子,说:“同学们,大家还有10分钟时间来完成考试。请乡续。?3?条全给所有的学生都讲过这个故事,这样他们就可以练习如何同时保持草重与冷静,并且如果对考试所碰到的情况党得不对劲,还要积极主动地去处。只要你知道怎样才能临危不乱,你的控制感就能相应地得到强化。对自我的威胁SAT、ACT、GRE、GMAT、LSAT和其他标准化考试显然在本质上并不危险,它们可能会让你做置梦,但它们并不太可能把你送进急诊室和们六归抽辣向厂[都针对你的自我。有很多非常棒的学生,他们一次参加标准化考试的成绩比
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自己预期的要低,结果一朝被蛇咬,十年情并多。也许,他们并不像自己一直所想象的那么“聪明”。值得一提的是:测试分数并不能准确反映智力水平。知道“凝练”这个词的意思,或者会解二次方程都不能证明你有多聪明,它们只能证明你拥有某些特定的知识。不知道这些知识也并不能说明你策。ACT和SAT是对所掌握的知识和技能的测试一一有些你在学校学过,还有些则没学过。但是分数不角0发现目己40岁的时候还在吹咕你当年的SAI成绩,那么肯定是哪大问题。奈德有一个叫作安妮的学生,她有与焦虑相关的问题,并会见了安妮和她的妈妈。他问了一些名见的问题,涉及考试、安妮的日常生活以及安妮所认为自己面对的一些困扰。问题员问了一半左在,安妮的两眼已经泪汪汪了。奈德停了下出了她模拟考试的成绩不好。蒜德怀疑来,并尽可能温柔地问她;“你现在在想什么啊?”安妮停顿了一下,然后说:“我好策。,”“是这样,”奈德说,“我不知道你会不会做微积分或高等物的题目,反正我肯定不会,但我可以非常肯定地说,你不笨。我见过很多孩子,而且我角#看出来,你其实很有能。你刚刚体验到的其实是压力。无论你的大脑有多优秀,一且它的遇到压力,就没法做到它本来能
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做到的事。压力之中的大脑根本就无法正常运转。所以,除了谈谈备考的事情外,阳俩还酸谈谈我们可以做坚什么来帮你应对讨力,这样你才能做好你本束能做好的事情。还有一种叫作刻板印象威胁的效应,也是一种特别容易产生对自我的威胁的有害形式,乔什。阿伦森(JoshAronson)对这一现象研完颇精。如果有人害怕外界因为他们所属的群体而对他产生负面的刻板印象,他们就遭遇了刻板印象威胁的影响。为了解释这到底是怎么一次,该房地产经纪人问乔什:的?””这让乔什一时语塞〈对此,一回事,乔什讲过一个他与自己的房地产经纪人共进午餐的故事。有“你们犹太人是怎么看竺金钱我们非常解)。随后他问对方究竟有何用意,她说:“另,其实我一个犹太人都不认识,但我最近工作上接触到了几个,发现他们都挺炫富的。”因为乔什本人融是从事这方四研究的,他在当时有心这样去回应对方:“来,我告诉你完竟是怎么回事。你之前听说过这种关于犹太人的刻板印象,但这种话有着很强的反狐太主义倾问,如今你正把这种刻板印象用在你遇到的任何可和持着一种刻板印象,而且还在继后,他们继续吃完了午饭。是狐太人的个体员上。你现在正冬起传播它。”在一段时间的篮捧过
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