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调整到平和积极的体验状态。想象一个美好的场景是一种艺术，练习得越多，束越熟纤。有人告诉我，他们一直无法成功地想象如宋你也是这样，不用担心，没有适合所有人的能技巧，你可以用其他方法来缓解桶张情绪，比如说绥慢的深呼风3.保持充沛的精力通过激励目己和想象成功的场景来让上自己做好准备非常重要。很有玫助的另外一点是，记住要让整个身体全都参与进来。在讲话之前进行缓慢的深呼吸可以让你放松，并攻助你平静下来，排除杂念。走一走或者其他运动会促进号体的血液循环和能量流动。这对性格比较安静、演讲时很低调的人会很有帮助。跟着这些步骤照做之后，你会感觉更清醒，更有活力。在准备演讲时，吃一顿丰盛的早餐和充分休姑的原则同样有用。如果你参加训练读程，可以随身带一些健康的零食，在中场休上时吃。随手准备充足的水，避免缺水，并且控制咖啡因的摄入4.排练是必不可少的在录音设备前大声练习你的演讲，还可以使用录像设备，看看你在语调、对了，演讲培训师

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还建议你把你的演讲录下来，音、停顿和用时等方面的演讲表现。个部分来分别练习。如有打非要完整地练习一遍，评论，这样做会太枯燥乏味。大声排练产生的效果令人难上的字句变得有生命，而且你会在真正演讲时表现得更可以把演讲称分成几然后再回过头来审和通过之后的回呆改进你的演讲表现，如果你以后还要再次讲解同样的内容，就更有帮助了。瑞。山。帕斯克尔是一位全球需求经，1以置信:站所放来不这么做也说他的公司的公关经次过:“练习，练习，再练习，”然后就会产生不同。他说你可以从每个人演讲的流利程度看出谁事和多练习过。那些没有练习的人会讲得克厂绊绊，并且超出规定的时间。5.一定要提前到达演讲现场六吓[人特别早就到场。我可以再回顾一下我的笔记，昌带，遍尼是一位内回的推荐营销研究员，视演讲时提前到达会场。“我会提前到场。特别，特别，或者看看杂志，坐在那儿发采一一但是我不用担心迟到、交通或者突然来的电话带来她告诉我为什么她非特别，甚至是

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