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本文节选自《天才与欲望的博弈》
我们从最底部的触发因隶开始,随着他的询求感愈发强烈明显,箭头方向一路攀升。箭头的尖端应该指问他的脑袋爆炸,但真的到了这个点,取而代之的是抽上一文烟。因为,每次到了那个点,他都死制不住地抽了烟。于是我问他,有没有什么时候他到了这个点又没法抽烟的,比如在飞机或者公共汽车上。他回答这种情况是有的。“那发生了些什么呢?”我问。他沉吟了上方刻,说了一句话:“我猜它消失了。”“我得确定一下我是不是真的理解了你的意思。”我说。“你是说,如果你没吸烟,沁求反而自行消失了?”这有点像是我引导他朝着我想的方向说话,但我是真的希望弄个明白。为了继续下去,我们得翻到同一页书。他点点头。我回到白板上画的箭头,在尖端〈代表着他抽了一支烟)下面将线段水平延长,之后往下。整件事看起来像是一个倒“U”字(或是驼峰的样子),而不是一个指着固
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定方向〈抽一支烟)的科头。“你的意思是这样吗?你被和甬发,你的光求腾起,达到顶峰,接着跌落下去,消失?”我问。我能看出杰死脑袋里的“灯泡”亮起来。且慢,稍等。在情非得已的情况下,他不抽烟也能顶过去,只是他上自己没意识到。他的询求里有一些持续时间很短,另一些则较长,但总归都消失了。说不定,他最终还是能把烟戒掉的。-AAA接下来的几分钟,我确信他真的理解了每次#习惯。我教他简单地记求而来的每一种身体感觉浪,他能够把这一“注意它直至消失。他能够轰积、冲顶和下降。我解的习惯。现在,他有了的时候都可以用起来。我教给杰克戒烟的时,己经有规律地时想住院医师培训过程中,的正念研究。为什么呢?完生工作成果,将压力得了专利,但我心里始都是在小鼠疾病模型助呢?与此同时,我从接影响了我受训成教教义跟我们用来更好清晰的联系。我转而
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