掌控注意力电子书下载网(掌控注意力pdf电子)

领500g书库，关注公众号:程叫兽的宝藏 (长按可复制！)

热门下载区==>点此链接进入<<<

本文节选自《掌控注意力》电子版：

学习几何课程有问题的11年级学生〔〈假定你不是数学老师)，那些不经常使用的正弦、余弦和正切等你还能记得多少?像肌肉一下思维角人但是，与肌肉不同的是，思想的运动是不可见的。一各镜子，你就知道目己的身材忆经对形了但是在大脑中，徐个的突然可不是那么容易上注到的。在危险的数字时代，我们每一大面临的各是无休正的工作要求、巨大的生活压力，以及没有时间与家人相处等问题。但是，最危险的可能是在大脑额叶中，我们看不到的持续性注意区域被削弱了。然而，你可以选择大脑中哪部分的联系需要加强。大脑的“衣遍执行官”位于大脑前额部后端的额叶，是人类大脑中新近发展的部分任何其他动物的都更加复杂。人类一般在25岁的时候额叶才会完全然，而且这部分大脑是最容易老化的。额叶的“行政职能”是首席执行官。这辑、信息处理、抽象推理和决策等。你的“首席执行官”正在忙碌当你处于多重任务状态时，你的额叶就处于工作状态。其实它并不是让你同时做两件事，它只不过使你迅速从一个任务切换到妃一个。当你碍收邮件或得看时间表的同时听取你的手机语音，你的额叶快速运转将你的注意力在电脑和手机之间来回切换。这个活动要求迅速分泌出激活大脑的化学物质多巴胺。多

掌控注意力电子书阅读下载

重任务使我们可以同时做很多工作。我们的首席执行官富有成效，让我们感到生机声肠!你的“首席执行官”是不是太忙以至不听话了?当你在计算机、玫机上上作手的时候，你没有在二的是什么?你没有安静地沉思，领略目然风景之美，或体会与家人的相处。忙碌的活动会让你:产生多巴胺一一大脑下的一种化学物质，影响着人的情绪和涉及规划、结构、逻个性。你大脑的“首席执行官”宣合多巴胶和肾上腺素。只有当你沉思的时候大脑中的持续性注意才会被激必出来并发挥效用。一项核磁共振成像的研究显示，有较厚额叶的20多岁的年轻人会经常沉思，而且有比较好的控制能力。增加额叶的厚度被认为是抵箱压力和抗衰老的一个办法。这项沉思研究航认为是很有意义的，因为这些被调碍者都是普通人人，他们只需要将重点放在上自己的呼吸上，而不需像前面提到的那些佛教僧侣一样全身心地投入沉思之中。据报道，那些被调查者用于沉思的时间是“一天约40分钟”。当我第一次读到这项研究时，我曾经想过，“只有40分钟?一天中谁拥有宁静的40分钟?”然而，享受每天40分钟的茶种形式的放松，保持持续性注意，可能是你用来缓解巨大工作压力的好方法。在这处数字时代中注意为不易集中，我们更需

掌控注意力作者

要额叶中的复合胺给我们弟来平静，以防止脑部被骨上腺系全部占领。如果我们停下来用一点时间想一想，我们可能会问上自己，我们想要什么样的大脑额叶?大脑的“首席执行官”需要多少时间来进行反思?什么样的决策需要我们放慢速度，仔细考虑到底是怎么回事?你的“首席执行官”做出正确决定了吗?当你进行多重任务的时候，你的额叶不停地在多重任务间来回切换，这时候你的工作效率是不是更高呢?为了检验这一问题，研究人员在美国联邦航空管理局(FAA)和美国密歇根大学进行了一系列的研究。他们让年轻人做不同难度的代数题和几何题，并记录年轻人的核磁共振成像。结果表明，在同等条件下，处理多重任务比分别解决问题化宽了更多的时间。也许你已经猜到了，因为被测试者在解决更简单、揭邹秋的问题页时，工作效率较低，但是，即使是遇到最简单、最悉的问题，没有分散注意力时的工作效率还是远远高于分散注意力时的。卡内基梅隆大学的忆一项研究也发现了类似的结果，同样也是让被调查者接受功能性核磁共振。年轻人在同一时间完成语言类题目，而头脑中内现的是三维立体图像，虽然准确度没有受到影响，但是速度却放慢了。与分别完成两项任务相比，同时完成需要更长的时间。

掌控注意力电子书

综上：掌控注意力pdf电子值得推荐阅读