本文节选自《运动改造大脑里焦虑是一种认知错误读后感》步行:从轻度运动开始，养成运动习惯健吴的过程就是逐步提高基础有氧能力的过程。你越是和芝锻炼心肺功能，它们向身体和大脑输送氧气的效率就越高。血流量的增...