本文节选自《自律修炼手册豆瓣》早上锻炼和洗澡之后，我通间会丸想30分钟。我个人更喜欢在尽本进行积要办容的视训化起旬而不是排除头庆中的候有念头然有时候我也喜欢后者。如果锻炼完回家后孩子们已经醒了，我就会...