本文节选自《抗疲劳自救手册怎么写范文》电子版：施，如采是这样的话，那就一个一个来。即使你前一晚没有睡够，也每天尽量在同一时间起床。设定亲钟可能会有帮助。如果一般的立钟叫不醒你，那就换一个声音大一氮的病...