本文节选自《减压脑科学听书》横甩膜呼吸法一从吸气开始呼吸。从腹部平坦的状态开始，有意识地拉低横甩膜，扩大肺的容量，从而增加呼吸量。横脐膜呼吸法要注意的是吸气状态。一旦吸入了一大口气，吐气也束在无意识中...