本文节选自《减压脑科学读书分享》据说日本患有这和数量约是1.3亿人，也就是说100个人里有2个人患有这和过，也有文章说患病人数有600万人，实际上可能会更多。轻度抑郁症的人数大约有300万人，而日本人...

本文节选自《减压脑科学樊登读后感》当然，伤心、高兴这些情绪还是有的，伤心的时候还是会伤心，汶高兴的时候还是会高平常心的》只不过可以冷衣同地控制自已，保持平常心。要性，在运动员身上体现得淋泣尽致。例如，...

本文节选自《减压脑科学听书》横甩膜呼吸法一从吸气开始呼吸。从腹部平坦的状态开始，有意识地拉低横甩膜，扩大肺的容量，从而增加呼吸量。横脐膜呼吸法要注意的是吸气状态。一旦吸入了一大口气，吐气也束在无意识中...