本文节选自《如何克服社交焦虑方法》有脸红。鸽)俯卧撑或举者做波比跳，会让你心跳加速，即使是压力球的训练也会让你的手赢持。你也可以来点儿创训练会让你身体上抖，在楼梯上跑上跑下或新:用咖啡搅拌棒堵着星子呼...