本文节选自《如何克服社交焦虑埃伦亨德里克森》少抑制吗?惑像目信的研究参与者一样，扮沉一个角色;给目己一个任务，敢于做普通人;假装茶个样子，直到你真正成为那样。最后，放弃你的安全行为，摆脱身体喷邹现在回...