本文节选自《摆脱疲劳自救手册》电子版：9为未来做8准备克服障碍，7并应对症状反复克服压力与克服雹益的上思维模式症状管理，增加或改变3你的活动水平改善你的睡眠质量，稳证你的活动，下站和体息模式观察你的活...