本文节选自《认知觉醒文档下载》到。比如睡觉，你越是提醒自己要睡着，你就越睡不着，但若是放松身体，你可能会安然入睡，比如专注，你越是提醒自己要专注，你束越容易分神，但你若是全身心思考、体会事物本身，自然...