本文节选自《罗伯特 西奥迪尼 说服力》电子版：要求上自己时也一样，先不要制定难以达到的目标。就比如减肥，先从简单的运动开始，如在街上散散步，这样上自己都找不到借口不做。之后慢慢加大运动力度，最终塑映成...