本文节选自《跳出头脑,融入生活 PDF》准备工作现在你已经大概知道，在练习正念时需要留意一些陷阱，我们就从一些练习开始吧。接下来的练习可以看成“正念的101准则。”这些都是一些基本技巧，可以让你感党到...