本文节选自《疲劳自救手册 epub》电子版：4观察你的活动、休奶与睡眠状况活动日记，晚上写葡也日记。轮班工作的人可展情况来调整日记中的时间。记录这些可以帮助你所你持续疲劳的具体模式。本章将教你如何记录...