本文节选自《清晨高效能》电子版：以下是一则以实现放松吴心为目标的晨间惯例设计示例:淋洽《10分钟)吹干头发《15分钟)化妆《5分钟)吃健康的早餐20分钟)进行呼吸练习《5分钟)练习正念茧想《5分钟)写...