每天读一点快乐心理学小即时快感。还要多想想延时满足的成就感、别人的赞赏和期许能，增强延时成果。因此，对付拖延还是先跳出对事件的情绪想象，用理性分析取代感性的恐惧、烦恼，用计划、行动的满足感替代拖延的不...