本文节选自《认知觉醒青少年版免费阅读》如果你平时不具备练习的环境和条件，那你可以有意识地让自己保持身心合一的状态。比如，跑步时，全力感受抬腿摆侣、呼吸吐纳或迎面的微风;睡觉时，全力感受身体的紧张与松弛...