本文节选自《久贺谷亮 高效休息法》电子版：:吸入空气时，设想对压力有所反应的号体部位在“吸气\"，随着呼吸起伏，有意识地保持该部位的放松。“继续将注意力扩散至周围的空间。身体疲劳的主要原因仍是大脑疲劳...