本文节选自《掌控习惯pdf版》电子版：我把这个框架称为行为转变的套简单的规则。你可以把每一条定和会巴月J。在接下来的章节中，竞会怎样影响我们个实用的框架，我们可以用它来设计我们将一次又一次j常所做的每...