本文节选自《成就上瘾社交软件》电子版：注，那我每天会因为邮箱里的海量邮件伦上几个小时。为了养成每天只检查三次邮件的新习惯，我关闭了所有通知和自动接收功能，而且，除了三个特定的查收邮件时间，我会关掉邮件...