减肥励志日记【瘦身日记 42】 ★运动打卡群，真的有用吗？★ 促进行动的方法论中，有两个非常重要的玩法，节奏感和它律，节奏感建议按规律完成特定动作，比如每天跑一圈，他律建议靠集体监督逼着自己持续行动。...