本文节选自《高效休息法电子书pdf》电子版：“你说的没错。慌慌症发作之类的压力反应和党联系。而正念则可以缓和这种焦虐感，这也是正念最为人熟知的作用。正念的交感神经抑制作用正念可以改善前额叶和查仁核之上...