本文节选自《精进3epub》通过打坐和跑步，我减少了游思和杂念，变得比以前更专注了。打个比方，如果说健身的一个直观效果是感觉对目己的身体有了和擎控感，那么打坐让我感觉对目己的精神也有了和擎控感，而跑步...