本文节选自《如何克服社交焦虑百度云》嘟么，用下法和登侦，是“拥折7法。天我们该怎么和上自己对话呢?简单说，。如宁说“和葵换”法指的是与我们的内在评判辩论，那么创造一个文持性的环境，人一个叫林戈的人曾经...