它的基本原理是正确的理解了这些原理，我们就大概知道该怎么锻炼了。 首先，据我对这本书的理解，散步不是锻炼。利伯曼没有明确说，但是我理解散步不会开启超值修复，因为散步根本就不会加剧氧气消耗。当然散步比久...