刚开始控制饮食的时候，总觉得好难换算，恨不得每样都上秤，每餐都总四格餐盘吃饭。到了现在，感觉不需要那么神经兮兮。自己大概知道，心里有数就行了，哪餐哪个品种炖了少了，下一餐进行调控，保持每天的总平衡。身...