本文节选自《为什么没人早点告诉我 百度网盘》电子版：有新生儿，或者效夜玩电脑游戏。你要关注上自己的睡眠状况，并采取措施让自己尽快回到正轨。”剧烈运动尽量放在白天，晚上让目己放松下来。”睡前洗个热水澡，...