本文节选自《不可能的技艺》电子版：60分钟，每周三次:定期锻炼。在这些环节中一定要通迫自己。同样的挑战技能平衡规则也适用。如果你在舒适区之外，那么运动是交叉训练勇气的好方法，同时重置神经系统。此外，出...