本文节选自《不可能的技艺》电子版：自制日程表的效果很好，原因有两个。第一个是睡瞧。自由地控制你的日程安排，让你有最好的机会获得良好的休息。研究表明，我们每个人每晚都需要七到八个小时的闭目养神。我们稍后...