一天几个半小时每天半小时到一个小时的运动量我是有的，但只属于轻运动量的范畴。上班的时间除了喝茶、上厕所、到别的部门联系业务，就真的很难有时间去运动。像我这么自律的人也只有晚上 8 点到 9 点的时间直...