本文节选自《《减压脑科学》pdf》可以选择那些自己乾欢、能坚持下来的韵律运动，能坚持一幸子的那种最好。也可以把几种运动配合进行，例如，睛天可以进行尸外慢跑，下雨天就在室内尝试呼吸法。另外，因病需要静养...