本文节选自《如何克服社交焦虑樊登讲书》怪，是吧?”但可以让我们获得自由。记住，感觉不是事实。想法是短暂的，不是事实真相。内在评判把可怕、焦碟的失败预期抛给我们，但我们不必为这些预期纠结。而且，我们可以...