另外8小时 豆瓣(另外8小时免费阅读)

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本文节选自《另外8小时 豆瓣》电子版：

书，这本书必须和你的工作无关，而且讲的是你不大懂的东西。这本书可以是小说、历史书籍或是传记，但是必须是一本货真价实的蔬，杂志和网站不算。这个概念指的是，你每天都要稍微挪出30分钟和日常生活脱钩，学一点新的东西。根据我的经验，定期吸收革新、陌生的内容，效果就像是请大脑喝咖啡一样。”14.抱怨:不管是你自己抱怨或处于别人的抱怨当中，都会危害你的幸福和成就。抱怨是一只大水皮。如果你养成了抱怨的习惯，不仅会感染别人，还会损害自身的笠福快乐。“二手烟?”也会造成伤害。就算你自己不是一个爱抱怨的人，和那些发牢骚的人相处也会伤害你。解决之道:你可能还不知道自己总是不自觉地抱怨。第一步就是要认知。我有一个朋友，在左手戴了一个紫色的塑胶手环。如果他口出抱镭或表现负面，他就把手环换到右手。他的目标是要让这个手环在他左手上挂满30天。为了让全家人都参与或至少分担一些责任，你也可以把这种做法变成游戏。如果我或我太太听到对方抱级，我们会说“5分钟?。这表示，我们在当天晚上得好好反省5分钟。一整天之后，很容易就累积到20或30分钟。我自认是一个积极正面的人，但是在我们开始这个游戏的第一天，那天晚上我对她好好反省了一番。我发现，抱怨在我生活中占了很大一部分。我现在学会了如何破除这个习惯。现在，我太性会科和她不像以前那样听到我反省了《因为这个抱怨，她得反尖5。如果你得和其他爱抱怨的人相处，你要马上采取防范措施。这里提供两个策略。第一，对方抱怨越多，你就要表现越正面。这样，不是让他们变得更正面

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《这不太可能)，就会让他们党得你很讨人厌，从此不再找你抱怨〈这很有可能)。第二，如果第一个策略没用，或你没有耐心实行，就不要和他们相处。如果有人开始抱扰，你就走开。如果你够大胆，可以跟他们说说刚刚那个手环的故事。他们可能会因此顿悟。想办法和那些持正面态度的人在一起，他们的乐观和正面看法有助于修补损伤，也能保护你免遭更多负面态度的伤害。15.阅读:为兴趣而阅读并非浪费时间，但如果你强迫自己阅读，或没有任何目的阅读，那是完全浪费时间。解决之道，除了为自己高兴而阅读，阅读的另一个目的是为了学习。学习不是被动的，你不能安安稳稳地躺在椅子上阅读，像躺在沙发上看电视一样。若要从投资在阅读的时间中获得最大回报，你可以从以下秘诀着手。首先，不要浪费时间读不正确的东西。在你下定决心花几47小时读完一本书之前，先花20分钟确定你应该读这些资料。把这个流程看成是书的“预告”，你先要了解这本书及其中内容。先看看目录和索引。如果有什么东西让你眼睛一亮，就翻到那一页，好好吸收其中精华。精读简介和结论。如果“预告”不能激起你的兴趣，就不要溪费时间去读这本书了。假设你找到一本书能通过“预告\"检验，你就要变成积极主动的读者。绝对不要在手边没有笔和纸的时候阅读。在你开始读每一章时，先问问自己能从中学到什么。阅读时，你要记笔记，天重点，在书空白处写下心得，不断自问要如何把所学应用在生活中。我喜欢画线后把书交给助理，请他整理出重点。我会把摘要发给朋友和同事，蔡他们省下大量时间，当然他们读书时也会这样

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做，投桃报李。16.会议:不管我们去哪里，总是逃不开会议的魔爪。大多数会议都在工作时召开，但还是有很多会议硬生生抢走你另外8小时。我不是批评会议，我要批评的是会议的杂乱无章、效率低下，缺乏领导力。名开会议的工作人员通常出发点是好的，但大部分会议都没有架构，缺乏控制。如果一个会议有清楚的目标和紧凑的议程，没开就可以知道效果。若要提高效率，一定要有严谨的架构。解决之道，如果你身在老是召开无效会议的组织中，你有两个选择。你可以主动投入，让会议更有效率，要不然你可以走开。你不能择保持原状，否则会浪费太多时间，而且挫折感将会扼杀你的生命。可能的话，你可以坐到靠近后方的地方，并且提早离开。我知道这听起来有点幼稚，但我们谈的是你的人生。另外8小时是你赖以成长的资源，不可以浪费在无聊的会议上。如果你无法早退，请想一想你可以避开多少会议但又不会陷入麻烦?对于那些必须出席的会议，你可以编制一张在开会时可以做的待办事项清单。几乎每一场会议都会发一登登资料，效果不彰的会议特别热爱此道。如果内容重要《很少见)，你可以在会议中读一读。如果不重要，你就做自己的事情。不要带书或杂志，太引人和人注目了。你可以带一些用散装文件纸打印的资料，就可以混进会议资料当中。17.开车:越来越多人把宝贵时间花在开车上面，这些时间通滑都被视为低效时间。你可以让这些低效时间重新恢复生机。解雇之道:利用免提闭置打电话、听有声书、思考。如果上下班路途比较长，你可以先列出一张清单，写出你可以顺道联络的人。你也可48

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