自我边界免费阅读(自我边界理论到底对不对)

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本文节选自《自我边界免费阅读》

七觉。我们对特定的行为和事件的情绪反应都是由我们自己的心性决定的，没有例外。将外在的问题“内在化”经历不开心的事情时，所产生的感觉总是与某件突发事故和于扰我们计划的事物相关，不然就是太过担心我们所在意的人。我们可能担心产生矛盾，或其他可能发生的不偷快事件，在这些情况下，我们的情绪反应都与我们的身外之物相关。我将之简化成下图。这边是你，而另一边则是外部的事物，可能是一个人、一段情感关系或一个让我们感到困扰的问题。这个问题仍然与你本人无关，然后我们才开始处理问题，并接受其结果。我们可能喜欢它，但因为我们尊重彼此的“边界\"以及问题，所以我们能够继续生活。5然而，我们总是是将外部的问题、人和事物\"内部化\"，让他们也成了我们的一部分。在我们错误的观念里，外部的事物能影响我们的生活，能够让我们产生良好的感受也给予它们这样的权力，按照这样的规则，外部的物就能让我们感到不好受。如果有人

自我边界和心理距离

让我们感觉不错，那么如果他们改变了自己的想法会怎样?如果有什么让我们感觉开心，么时候能让我们/失去了那个事物，我感觉变好一氮?我们问题事物们会怎样?如果有人让我们党得粮不知道是否会有这样的“如果”，也不知道这样的“如果”什么时候发生，我们无法堂六，这确实是让人觉得紧张的状况。毕竟，这是需要考虑情况的某种感觉。虽然茶些反应是可能发生的，但我们不能保证定我们的行为反应的是我们在关乎我们内心的情看法和态度。以上图解可那么那件事就可南任\"这一点。争吵之后，受，可能会让你那就履水难收了，罪感，因为你已能展示出了我们大部分认为，自己应为对方的你就注定成为承担责经认为是你让我不幸的。当我们不尊他人的存在，而问题，因此我就我们不将问一一因为要解决结末，我们认为的解决方案，完全忽略了我们认为“显而易见”的解决办法。我们就会觉得焦虑、失望、紧张或产生其他人对三下四名权，把自己当成了主角。我

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该为你解决掉。如果别题窗给当况是变化的，我们不能黎统地说某件事会让我们有一定会发生，这与事件无关，发当时的心态和看法，换言之，这与外界的事物无关，薰，物那么他们什公问题产生的根源。当我们选择为某事烦恼的时候，能会真的成为我们的烦恼，这就包括了“接受别人的感受和反应是我们的“你让我很痛苦?这种说法会让他人产生负绯感，这种强烈的感感受负责。但是，要注意，一旦产生了这种想法，任的人,“我所可以偷偷操纵，j让你总是对我产生负把别人的问题当成自己的，我们就是完全弱化了，解决自己的们的真正想法是:你不能照顾你自人对你这样说，你会有什么感受?A这些问题的并不是我们。经受了压力，可能是因他不快的感觉，我们，己人本人解决，而是承担起了我们根本无法解决的问题和膝烦我们看来可靠的解决方案，别人未必接受。为我们无力解决问题，或者其他人必须寻求专业的人士来帮我们摆脱时不看重我们境，而这荆所境

自我边界读后感

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